Блог Tactic.pro

Как я участвовал в тренингах Tactic.PRO с больным коленом

Как я участвовал в тренингах Tactic.PRO с больным коленом

Многие спрашивают меня о коленях, и что делать, если хочется съездить на тренинг Tactic.pro? Проблема действительно актуальная, в этом году много ребят отработали всю серию с проблемными коленями. 

Хочу поделиться своим опытом, надеюсь, будет полезно.

Итак, первые проблемы начались, когда я принял решение серьезно готовиться к серии. Получив консультацию, начал работать над ОФП. Бег - ударная нагрузка на сустав выявила проблему. Обследования, врачи, диагноз - болезнь Кёнига (это когда костная ткань разваливается на части. Бег и любые нагрузки запрещены). В итоге, желаемой подготовки не получилось. (Заменяйте бег на велосипед, мне тогда это не пришло в голову, а подсказать было некому).

Самое опасное для колен - это ударные нагрузки. Как оказалось, за всю серию их не так уж и много. Даже если и бегаешь, то делая это низко пригнувшись, смягчаешь шаг - удар сглаживается.

Как я лечил? Всем подряд. Честно! 10 дней лепил грязь. Пару недель мазал кунжутным маслом. Потом льняным. Занимался йогой - выправлял спину. Кушал желатин и агар-агар (аналог желатина). Впоследствии, мне подсказали очень хороший рецепт:

  1. 5 грамм желатина, заливаем 15 грамм воды
  2. ставим в микроволновку на 5-10 сек, не больше
  3. размешиваем и потом добавляем 10 грамм сиропа шиповника или настойки шиповника (как по душе)
  4. ставим в холодильник
  5. едим после приема пищи 3 раза в сутки получившиеся желешки

Лопаю их до сих пор. Это нужно для синтеза хрящевой ткани и укрепления суставных поверхностей (не является лечением болезни Кёнига).

Один из способов фиксации сустава

Один из способов фиксации сустава

Но самое главное, это создавать интенсивное кровообращение в области сустава, например массаж. Это усиливает кровообращение, а значит приток полезных веществ и отток продуктов распада. Идеальным вариантом оказались тейпы.

Они как раз-таки создают эффект массажа во время движения. Т.е. чем интенсивней ты двигаешься, тем больше стимулируется кровообращение в проклеенной области. Отлично работает в паре с БАДами, я использую, например, вот эти: GreenFlash Joint Formula, плюс водный режим - два литра в день минимум. Так же парни использовали супинаторы, но обязательно с силиконовыми усилениями - опыт положительный.

Важно понимать, что чудесным образом, сустав не восстановится. Можно остановить развитие болезни.

Я отработал всю серию, как и многие другие ребята, поэтому не нужно бояться и искать в коленях оправдание. Подходите к вопросу с умом. После серии тренингов сделал томографию - никаких ухудшений, только улучшения, чего и Вам желаю!

БАД на травах

Сводный отряд ТактикПРО на оперции (23-25 сентября...
Новый фильм: «5 дней в Tactic.PRO»

Читайте также:

Комментарии 15

 
Дмитрий Козлов в 08.11.2016 10:54

Молодец!

Дмитрий Рамский в 08.11.2016 10:58

Проблема с коленками очень актуальна. В декабре ложусь на операцию на внутренние мениски на обеих ногах. Спасибо за пост очень полезная информация

Проблема с коленками очень актуальна. В декабре ложусь на операцию на внутренние мениски на обеих ногах. Спасибо за пост очень полезная информация
B@RS в 08.11.2016 16:35

Достойно уважения!!!

Достойно уважения!!!

Как посмотрю, почти у всех какие то травмы, понятно, что они не повод пропустить тренинг, но где же молодые и здоровые? У меня на следующий год двое просятся, сам то же буду.

Как посмотрю, почти у всех какие то травмы, понятно, что они не повод пропустить тренинг, но где же молодые и здоровые? У меня на следующий год двое просятся, сам то же буду.
Вадим Линев в 08.11.2016 23:04

Будем рады видеть Рус…

Будем рады видеть Рус…

полезная информация. есть некие проблемы с тазобедренным суставом... спасибо.

полезная информация. есть некие проблемы с тазобедренным суставом... спасибо.
СТАСЯН в 12.11.2016 10:39

Про велосипед , очень полезная информация .спасибо ю

Про велосипед , очень полезная информация .спасибо ю
КТОЯ в 12.11.2016 11:51

Впервые у Вас, но уже заинтересовало. А велосипед, да весьма хорошая вещь. И еще медленные приседания на несколько счетов с собственным весом. Чем медленнее тем лучше.

Впервые у Вас, но уже заинтересовало. А велосипед, да весьма хорошая вещь. И еще медленные приседания на несколько счетов с собственным весом. Чем медленнее тем лучше.
Артём Кирюхин в 12.11.2016 20:14

Любое приседание даёт нагрузку на сустав. Очень полезны упражнения с нестабильными поверхностями, такие как фитбол и trx.

Любое приседание даёт нагрузку на сустав. Очень полезны упражнения с нестабильными поверхностями, такие как фитбол и trx.
Иван Корниенко в 12.11.2016 13:23

На эту тему смотрел полезное видео от врача ревматолога Павла Евдокименко. Он говорит очень многое зависит от питания

На эту тему смотрел полезное видео от врача ревматолога Павла Евдокименко. Он говорит очень многое зависит от питания
Артём Кирюхин в 12.11.2016 20:12

Питание вообще ключевой аспект в нашем здоровье. Проблема в поиске качественных продуктов.

Питание вообще ключевой аспект в нашем здоровье. Проблема в поиске качественных продуктов.
Андрей Верещак в 18.11.2016 23:53

Как раз у бойца проблема с коленом, спасибо за совет!

Как раз у бойца проблема с коленом, спасибо за совет!
Niklaz в 30.11.2016 21:40

Ещё вместо велосипеда можно использовать элипсоид. Что то среднее между беговой дорожкой и велосипедом. Недешевый конечно тренажёр, но нагрузку даёт вполне достойную. Ударной нагрузки нет.

Ещё вместо велосипеда можно использовать элипсоид. Что то среднее между беговой дорожкой и велосипедом. Недешевый конечно тренажёр, но нагрузку даёт вполне достойную. Ударной нагрузки нет.
Александр в 15.12.2016 21:27

Парни мне это знакома после травмы пяточной кости лечил везде а помогли в Китае . Теперь по новой учусь ходить и бегать,так что всем здоровья и удача а в игре меткого шара.

Парни мне это знакома после травмы пяточной кости лечил везде а помогли в Китае . Теперь по новой учусь ходить и бегать,так что всем здоровья и удача а в игре меткого шара.
Вадим Линев в 16.12.2016 04:11

Спасибо Александр, выздоравливай сам!

Спасибо Александр, выздоравливай сам!
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
30.03.2017
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Комментарии

kross_d [Видео-урок #18] Особенности тактики боя в здании
03 Март 2017
Андрей, ехать за 1000км для обучения тактике это не грустно. Так сложилось, что 6 человек из нашей г...
Виктор Никитин Физическая подготовка к тренингам (от участника)
24 Декабрь 2016
Дмитрий приветствую. Тут имеет значение также и продолжительность вашей работы в заданной пульсовой...
Dmitriy Физическая подготовка к тренингам (от участника)
23 Декабрь 2016
Здравствуйте, Виктор!Огромное Вам спасибо за замечательные объяснения!У меня вопрос по пульсу.Посмот...
Вадим Линев Как я участвовал в тренингах Tactic.PRO с больным коленом
16 Декабрь 2016
Спасибо Александр, выздоравливай сам!
Подождите минутку, пока генерируется календарь
Войдите в свой аккаунт или Зарегистрируйтесь!