Несмотря на большой объем материалов курса, наша методика покрывает временные затраты на подготовку, максимальной оптимизацией и выверкой всех комплексов таким образом, чтобы за одно упражнение боец прорабатывал как минимум 5 полезных качеств и навыков.

 

Поскольку бой у нас зачастую ведется на коротких дистанциях, акцент мы делаем на наработке мышечной памяти, чтобы экономить время в бою.

Также стараемся, как можно больше прокачивать мышление бойца, а также его стрессоустойчивость и психофизику. При этом физо идет постоянно в спортзале и на стадионе.

 

Структура тренировки:

 

1. Вводная часть — построение, где задается тема тренировки и формируется настрой;

2. Разминочные упражнения — не только разогревают бойцов, подготавливая их к тренировочному процессу, но и нарабатывают наиболее часто используемые элементы;

3. Индивидуальные упражнения — нарабатывают индивидуальные навыки бойцов, которые необходимы и при групповой работе (между упражнениями обязательно проводится разбор, чтобы оперативно влиять на результаты);

4. Групповые упражнения — нарабатывают групповую слаженность бойцов, а также навыки, которые для этого необходимы (между упражнениями также проводится разбор);

5. Подведение итогов — это глубокий анализ и разбор всех ошибок, которые были допущены каждым из бойцов за данную конкретную тренировку (по результатам данного разбора может каждому из бойцов назначаться персональное домашнее задание, а может одно на всю группу).

 

Каждый комплекс и упражнение необходимо выполнять с полной осознанностью того, что вы делаете и из каких составляющих собрано то или иное упражнение. А также какое влияние оказывает каждое упражнение и конкретная составляющая.

Помимо этого, всегда считайте скорость выполнения и результативность. Так, ваш рост существенно ускорится за счет понимания своих результатов, ошибок, способов их устранения и целей, к которым вы стремитесь.

Многие, к сожалению, недооценивают фактор осознанности, именно поэтому их рост либо слишком незначителен, либо его нет вовсе. То есть, они могут заниматься тем, чем они занимаются лет 5, а результат соизмерим лишь с несколькими месяцами «детской» работы.

Зачем так бездарно тратить время, если за это же время можно серьезно прокачаться?!